Vitamina de frutas vermelhas

Ingredientes:

• 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora)

• 1/2 copo pequeno ou 100ml de iogurte natural (gelado)

• 1/2 xícara ou 120ml de leite de coco caseiro (gelado)

• 1 colher de sopa de leite em pó (ou proteína em pó: vegetal, colágeno ou whey protein)

• 1 colher de sopa de mix de sementes (gergelim preto e linhaça)

Modo de preparo:

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador

2. Bater por 2 minutos

3. Servir e colocar 1 colher de sopa de mix de sementes (Abóbora e girassol) por cima

*Imagem meramente ilustrativa